在现代社会中，由于科技的进步及饮食结构的不断变化，人们对膳食健康的意识正在不断加强，但生活节奏日益加快，往往忽视了人体必需营养素的摄入，从而产生了这样那样的健康隐患。因此，我们益善园亚麻籽家族大讲堂将利用两期的篇幅，为大家介绍亚麻籽中包含的两种十分重要的成分：α-亚麻酸和木酚素。

提到人体必需营养素，就不得不提到本期益善园亚麻籽大讲堂的主角——α-亚麻酸。作为益善园亚麻籽家族的核心健康成分之一，α-亚麻酸对于我们自身有何重要之处呢，我们将全方位为您解读。

你好，我叫α-亚麻酸！

α-亚麻酸属于多不饱和脂肪酸，是一种ω-3必需脂肪酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），是生命的核心物质，构成人体脑细胞和组织细胞，对人体健康起到绝对性作用，作为一种人体必需营养素，我们自身却不能对其进行合成，只能通过食物进行补充，因此也被称为“营养短板”。

我们要，这α-亚麻酸“有何用”？

α-亚麻酸作为人体必需营养素，它的主要功能有增强智力，提高记忆力、保护视力、改善睡眠；其次还可以抑制血栓性疾病、预防心肌梗死和脑梗死，降低血脂血压，还可以活化血管恢复血管弹性，而且对预防糖尿病、预防癌症、皮肤病等等都有很好的效果。

是“谁”？送α-亚麻酸来到我身边？

对人体如此重要的α-亚麻酸又从何而来呢？在自然界中有诸多物种富含α-亚麻酸，其中紫苏籽油中含67%、亚麻籽油中含55%、牡丹籽油中含42%、沙棘籽油中含32%还有巴马火麻油中含%20，所以，在目前的自然界中，人类所发α-亚麻酸含量最高的前两位的物质便是紫苏籽油及亚麻籽油。（PS：紫苏籽油和亚麻籽油也是我们益善园亚麻籽家族中最闪亮的明星呦O(∩_∩)O）

你是α-亚麻酸，你又是“为了谁”？

α-亚麻酸主要适用于社会中的五大人群：

No1、孕产妇群体——Ω-3构筑孕产妇营养及代谢防线；

No2、婴幼儿群体——强化视力，促进胎儿的机能和形体发育；

No3、青少年儿童——健脑益智，提高记忆力，为学习提供充足脑动力；

No4、上班一族——有效抵抗疲劳，提神醒脑，预防职业病，提高工作效率；

No5、中老年人——预防“三高”，改善更年期反应，抑制老化，预防老年痴呆；

（PS：上到九十九，下到刚会走，α-亚麻酸对您进行全年龄段呵护，简直棒棒哒！）

世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FAO）曾联合发表声明，鉴于α-亚麻酸对的重要性和人类普遍缺乏的现状，建议广泛推广这一重要元素，而有效摄入α-亚麻酸这一人体必需营养素，能为我们自身矗立起一道坚固的营养防线。选择α-亚麻酸、选择亚麻籽家族、选择益善园，强身健体的路上，你不会独行！