亚麻籽调节雌激素,守护“半边天”

近些年来,随着大家对亚麻籽及其对人体有益的功能认识的不断深入,亚麻籽也褪去它神秘的面纱,并以各种各样的形式走进了百姓的餐桌,成为了一种“网红营养食品”,亚麻籽所含的α-亚麻酸及木酚素等对于各个年龄段的人群均有很大的益处,那么,我们今天就来聊一聊亚麻籽中哪些营养成分对于广大女性朋友调理健康有帮助。

亚麻籽对女性健康的好处

木酚素之王

木酚素又叫木脂素,是存在于亚麻籽中的一种活性营养素,一般约占亚麻籽重量的0.9%~1.5%。结构与人体雌激素十分相似,被认为是一种植物雌激素。研究表明,在66种含有木酚素的植物中,亚麻籽的含量第一,是芝麻的7倍,是葵花籽338倍,腰果475倍,花生3200倍。

调节雌激素

亚麻籽含有丰富的木酚素,是天然存在的植物雌激素,是女性的最佳选择,有助于调节月经周期,平衡孕酮水平和减少更年期问题,如睡眠困难,头痛,焦虑,情绪波动等,并且可以有效地平衡激素水平,促进自然排卵。木酚素也可用于预防与雌激素有关的癌症和预防肿瘤的转移。

改善更年期

持续食用亚麻籽,可以促进妇女体内荷尔蒙的显著变化。女性到达更年期,身体内雌激素水平降低,这不仅会引起绝经期症状,同时也会增加疾病的风险,包括心血管疾病和骨质疏松症。绝经后妇女,木酚素的保护作用源于它的雌激素活性,木酚素甚至可以作为绝经后妇女的替代激素。

调节荷尔蒙

木酚素还可调节女性体内荷尔蒙的水平,缓解更年期带来的一系列症状,例如潮红发热引发的真菌感染,也可用于治疗各种妇女健康问题,如经前期综合征,月经来潮,更年期症状,子宫内膜异位症和女性不孕,还可以改善子宫功能和健康。

不仅如此,亚麻籽内还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道功能改善,帮助营养有效吸收,有益于女性朋友体内毒素的排出,对于爱美的朋友来说,可以帮助她们控制体重,减脂塑形。另外,排出毒素的同时,也可以使皮肤保持一个较好的状态。因此,女性朋友应科学的有效的食用亚麻籽或其他亚麻籽产品,关爱自己,守护“半边天”。