忙碌的早晨时间是最宝贵的，如果实在没有空精心制作早餐的话，不妨试试这款不用开火的燕麦粥，因为加了亚麻籽大大提高了营养价值，又有丰富的膳食纤维，红糖的味道也让人很能接受，并且补充身体一夜消耗的水分，几分钟就能搞定，吃一小碗保证活力满满！还能作为减肥MM的代餐哦。

热量：1945（大卡），主料：大燕麦片(快熟型 一大匙，熟亚麻籽粉 一小匙

方法/步骤

1、舀出一大匙燕麦片在碗中。

2、加入一小匙熟的亚麻籽粉。

3、加入一小匙红糖。

4、冲入沸水至9分满。

5、用小勺搅拌一下，盖上盖子焖5分钟，此时你可以笃定地刷牙洗脸。

6、5分钟后就可以享用了，如果喜欢更浓稠可以增加燕麦片的量并用微波炉中火转半分钟。