很多人问小编买上亚麻籽除了熬粥喝，还能怎么吃，下面小编给大家献上荷仙菇第二道菜，冬天比较干燥，容易便秘，所以想就制作一道优格，营养还不上火。

需要材料

何仙姑：50g，火龙果：半个，蓝莓：80g，原味酸奶：1盒，亚麻籽粉：3勺，草莓酱：2勺，蜂蜜：1勺，糖：1勺

烹饪步骤

1.首先去超市买火龙果和蓝莓，酸奶

2.火龙果取肉切块

3.把酸奶加蓝莓搅拌

4.漂亮的颜色呢

5.拿出荷仙菇

6.把水果放入荷仙菇

7.把蜂蜜、糖刚制作的蓝莓优格放入

8.最后撒上亚麻籽粉，有股榛果的香味，吃时搅拌下即可

小贴士：

朋友们知道荷仙菇是什么吗？小编来告诉你，荷仙菇(Sparassis crispa)，又名花椰菜菇，花瓣茸，是一种药食兼用的大型真菌，含有十分丰富的多糖。近年来由于它的卓越抗癌、免疫调节、提高造血功能等功效，而逐渐成为研究的热点。 蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高 火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。 其中里面有提到亚麻籽，最近几年，亚麻籽在中国市场逐渐壮大开来，因为研究出亚麻籽具有人体无法合成的α-亚麻酸，亚麻籽营养价值：不含胆固醇，富含纤维和N 3脂肪酸，N 3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分~所以，多食用亚麻籽对哦人体是有益无害的健康食品之一。